1399

Как понизить холестерин в крови

Повышенный холестерин – угроза для жизни и здоровья, он провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Хватит бояться! Выполнение простых рекомендаций, поможет снизить уровень.
Рассказать
Рекомендовать
Как понизить холестерин в крови

Под холестерином понимается вещество, производимое печенью, и поступающее в организм с продуктами питания. Впервые его обнаружили внутри желчных камней в твердом виде. Он выступает в роли строительного материала и входит в состав гормонов, оболочек клеток и ткани нервной системы. Без него невозможно нормальное связывание и перенос белка, который является источником энергии для мышц скелета. Но если наблюдается его избыточное количество, то появляется серьезная опасность для человека.

В чем таится угроза

Из-за высокого содержания холестерина в крови повышается ее вязкость, начинают формироваться сгустки, которые крепятся к стенкам артерий и препятствуют нормальному кровотоку. Со временем бляшки покрываются соединительной тканью и способны полностью закрыть проход артерии.

В результате этого процесса развивается ишемия, нарушающая питание тканей, обменные процессы и приводящая к плохому поступлению кислорода. Проблемы с системой кровообращения вызывают развитие таких опасных патологий, как стенокардия, плохое функционирование сосудов нижних конечностей, приступы инсульта и инфарктов и т.д. Часто эти тяжелые заболевания делают человека инвалидом и приводят к летальному исходу.

Почему повышается холестерин

Почему повышается уровень холестерина

Уровень липидного вещества превышает норму на фоне следующих заболеваний:

  • гиперсекреция инсулина;
  • ожирение;
  • прием медикаментов определенной категории;
  • гиподинамия;
  • недостаточная выработка гормонов органами репродуктивной системы;
  • длительное курение;
  • проблемы в работе почек;
  • избыточный вес в результате употребления в пищу большого количества вредной пищи;
  • слабая двигательная активность и сидячий образ жизни;
  • застой желчи и другие сбои в функционировании печени;
  • недостаточная выработка гормонов щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • неправильное питание;
  • избыточное производство гормонов надпочечниками.

Медики рекомендуют после достижения 20-летнего возраста ежегодно сдавать кровь на исследование уровня холестерина. Если в молодом возрасте наблюдаются повышенные цифры, пора ввести изменения в образ жизни, питание. Игнорирование симптомов может привести к сокращению продолжительности жизни.

Как остановить образование бляшек

Для предупреждения роста холестерина необходимо устранить факторы, провоцирующие этот процесс. Основные методы:

  • Сбалансированное питание;
  • Борьба с депрессивными состояниями и стрессом;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Уменьшение количества потребляемого сахара;
  • Повышение нормы «хорошего» холестерина;
  • Нормализация массы тела;
  • Применение народных методов борьбы с проблемой;
  • Увеличение физической активности.

Данные рекомендации должны комбинироваться между собой, чтобы оказать желаемый эффект на организм. Невозможно оздоровить сосуды, поедая копчености, но при этом каждый день занимаясь зарядкой и выпивая настой травы.

Нормализация рациона питания

Нормализация рациона питания

Это основной способ снижения уровня холестерина. Ограничения нужны и без них вы не добьетесь оставленных целей.

Основные правила:

  • Исключение мяса птиц водоплавающих видов, свинины, сдобной продукции и колбасы;
  • Употребление молочных продуктов низкой жирности;
  • Соблюдение баланса в содержании жиров 30-35%, белков 10-15%и углеводов в пропорции 50-60% соответственно;
  • Переход на курицу, телятину, кролика и индейку;
  • Включение в питание ненасыщенных и насыщенных жиров в том объеме, который разрешает лечащий врач;
  • Ограничение количества сыра и яиц куриных.

Уменьшают уровень холестерина следующие продукты питания:

  • авокадо;
  • рыба жирная;
  • виноград красных сортов;
  • масло льняное;
  • малина;
  • чечевица;
  • облепиха;
  • овес;
  • горох зеленый;
  • морепродукты;
  • чеснок;
  • фасоль;
  • фрукты и овощи в сыром виде;
  • гранат;
  • семена льна;
  • капуста белокочанная;
  • клюква;
  • зелень;
  • арахис;
  • зеленый чай;
  • черника;
  • масло льняное;
  • морепродукты;
  • рябина черноплодная;
  • соя;
  • масло оливковое;
  • морская капуста;
  • клубника.

Питание для повышения «хорошего» холестерина

Полезное питание

Для создания желчегонного эффекта, который благотворно влияет на состав крови, рекомендуется включить в свой рацион ненасыщенные жирные кислоты. В большом количестве они присутствуют в:

  • моркови;
  • оливковом, миндальном и льняном масле;
  • шиповнике;
  • грибах в сушеном виде;
  • крупах;
  • шпинате;
  • орехах;
  • цитрусовых фруктах;
  • хлебобулочных изделиях грубого помола;
  • ягодах;
  • рапсовом масле;
  • дрожжах;
  • перце болгарском.

Просто увеличьте потребление данных продуктов, и результат не заставит себя ждать.

Медикаментозное лечение

Фармакологический рынок предлагает ряд препаратов, способных помочь в решении проблем со здоровьем. Для снижения холестерина назначаются группы препаратов:

  • Кислоты фиброевые. Стимулируют процесс окисления жирных кислот в печени, что способствует уменьшению выработки вредного липидного вещества. Известными представителями категории являются Липантил, Трайкор, Гемфиброзил.
  • Статины. Данные средства блокируют выработку холестерина, но такое искусственное вмешательство грозит осложнениями. Возможны нарушения в работе надпочечников, что грозит бесплодием, воспалением, аллергиями, астмой.

Лекарственные средства имеют широкий список побочных эффектов, оценить целесообразность их назначения должен врач. Курс лечения и дозировка разрабатываются в индивидуальном порядке. При появлении негативной реакции незамедлительно обратитесь в больницу для пересмотра терапевтической схемы.

Образование бляшек на стенках сосудов и артерий опасно и может привести к неприятным и тяжелым последствиям. Сегодня известно много способов снижения показателей вредного холестерина. Здесь и прием препаратов официальной медицины и отваров трав и соков. Однако быстрый и стойкий результат приносит правильное питание, занятия физической активностью и отказ от курения, употребления алкогольных напитков. Неправильный образ жизни это угроза для вашего здоровья, старайтесь больше отдыхать, спать и есть полезные продукты.