359

Привычки, которые нас старят

Исключив вредные привычки из своего образа жизни, можно продлить молодость, выглядеть привлекательно и хорошо себя чувствовать. Заботиться о своем здоровье несложно, главное соблюдать простые правила.
Рассказать
Рекомендовать
Привычки, которые нас старят

Большинство представительниц прекрасного пола делают все для того, чтобы хорошо выглядеть. Конечно это “все” более чем относительно. Многие считают, если они каждый день наносят на лицо питательный крем, ложась спать, а раз в неделю балуют кожу маской, то это может замедлить или даже приостановить возрастные изменения. Однако таких мер недостаточно. Более того, угрозу молодости и красоте несут ежедневные привычные действия, которые подчас доведены до автоматизма.

Причина первая – любимая еда

Очень часто именно питание становится камнем преткновения – причем, существуют два одинаково негативных момента:

  • Любовь к сладкому;
  • Беспощадная борьба с лишними килограммами, доходящая до фанатизма.

Плохо и то и другое. Отказать себе в сладеньком, съесть конфетку или кусочек тортика иногда бывает сложно, тем более что по жизни полно стрессов, а сладкая мороженка или шоколад может временно “подсластить” горькую пилюлю. А теперь о том, что в это время происходит в организме. Сахар прикрепляется к волокнам белка, вызывает гликирование, что приводит к дряблости кожи, морщинам, увеличенным порам.

Другая крайность – исключение из меню любых жиров. Можно ли говорить о мягкой, красивой коже, если в организме нет ни капли жира? К сожалению нет. Особенно важны для красоты незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются у человека, а могут быть получены только извне, например, их много в рыбе лососевых пород, семенах льна, в орехах. Жирные кислоты Омега поддерживают и питают ткани сердца и улучшают мозговую деятельность.

Другие вредные привычки

Помимо неправильного питания, женщина совершает множество других ошибок, которые очень скоро отражаются на ее внешности. Речь не об алкоголе или курении – то, что это яд для женщины, и так понятно. Чтобы хорошо выглядеть и надолго сохранить красоту кожи и волос, понадобится избавиться от некоторых пагубных пристрастий:

  • Старение вызывает регулярный недосып, так как организм просто не успевает восстанавливаться за те несчастные 4-5 часов, которые вы ему милостиво предоставляете;
  • Если мало двигаться, гиподинамия быстро даст свои отрицательные плоды – заболевание сосудов и сердца, почек, плохое кровообращение, лишний вес. Если работа сидячая, необходимо ежедневно делать зарядку, активно проводить досуг, хотя бы приседать утром и вечером;
  • Состояние лица во многом зависит от того, в какой позе мы спим. Нетрудно догадаться, что спать, уткнувшись лицом в подушку – не лучшая идея, из-за этого прибавляется морщин, ухудшается дыхание, организм получает недостаточно питательных веществ и кислорода по причине замедления кровообращения;
  • Ещё один фактор, влияющий на кожу лица – это использование обогревателей, высокая температура дома. Мерзнуть не стоит, но не надо забывать, что горячий воздух обезвоживает эпидермис, что влечет за собой шелушение, сухость и обезвоживание слоев кожи.

Если заботиться о здоровье, что почти равнозначно красоте и молодости, надо идти до конца. А для этого придется отказаться от продолжительного сидения перед телевизором, бесконтрольного использования декоративной косметики, большое количество которой, откровенно портит лицо во всех отношениях. От бесконечного колеса, в котором мы ежедневно крутимся, как белки, стараясь успеть сделать все дела. Просто в какой-то момент надо сказать твердое “нет” стрессам, отсутствию нормального отдыха и своей сутулой спине.