Правильный загар

Бронзовый оттенок кожи обладает удивительной способностью скрывать мелкие дефекты в виде прыщей, растяжек, шрамов от операций, целлюлита и делать тело стройнее и изящнее. Чтобы получить красивую вуаль шоколада многие девушки отправляются на море, в солярий и часами лежат на солнце. В итоге вместо желаемого результата получают серьезные проблемы со здоровьем, среди которых ожог не самый страшный. Зачем рисковать и изнывать под палящими лучами, если можно добиться поставленной цели с соблюдением мер безопасности.
Рассказать
Рекомендовать
Правильный загар

Польза солнца для организма

Лето - это радость и счастливые отдыхающие люди повсюду. Где, как не на пляже можно провести лучшие дни года. Солнышко полезно для человека. Благодаря его воздействию, вы получите:

  • необходимое количество витамина D, устраняющего признаки усталости и помогающего бороться с депрессией;
  • ускорение обмена веществ, за счет чего наблюдается снижение веса и утончение талии;
  • переход дерматологических заболеваний в стадию ремиссии, быстро заживает и проходит псориаз, экзема, угревая сыпь и т.д.;
  • разрушаться опасные свободные радикалы и радионуклеиды, скопившиеся в организме и вызывающие раковые заболевания;
  • активизируется защитная функция иммунной системы и надолго сохраниться ее высокий уровень.

Кому нужен правильный загар? Ультрафиолетовое излучение помогает восстановиться людям с воспалительными заболеваниями дермы, с мышечными и суставными болями, с хроническими патологиями, респираторными и простудными проблемами, которые постоянно рецидивируют. Но походы на пляж следует обсудить с лечащим врачом во избежание осложнений и последствий. Некоторые диагнозы - прямое противопоказание к инсоляциям.

Опасность солнца

Избыточное пребывание под прямыми солнечными лучами или ультрафиолетом в солярии грозит ряд проблем. От длительных облучений кожный покров теряет способность нормально функционировать и в результате происходят следующие нарушения:

  • развиваются фотодерматиты, выражающиеся в сильном покраснении и появлении волдырей;
  • разрушаются связи эластиновых и коллагеновых волокон, из-за чего лицо и тело теряют упругость и покрываются глубокими морщинами;
  • иммунная система испытывает сильную перегрузку и дает сбои, которые активизируют спящую герпесную, папилломавирусную инфекции, снижают стойкость к простудным заболеваниям;
  • эпидермис накапливает избыточное количество клеток меланоцитов и в различных местах начинают появляться родинки, веснушки и участки гиперпигментации.

Кому вредны инсоляции?

  • беременным женщинам из-за угрозы преждевременных родов и выкидышей;
  • больным фиброзно-кистозной мастопатией, аденомиозом, онкологией, кистами и т.д.;
  • людям после 40 лет из-за возрастного замедления процессов регенерации;
  • женщинам во время менструального кровотечения.


Правильный загар и связь с типом кожи

Каждый человек индивидуален и обладает неповторимыми характеристиками, поэтому деление на категории считается условным, но помогает спастись от опасных ошибок и негативного влияния ультрафиолета.

  • Обладателям светлого кожного покрова, покрытого россыпью веснушек, и светлых голубых, зеленых, серых глаз следует аккуратно относиться к солнцу. Природной защиты практически нет и требуется перед каждым выходом на улицу наносить крема и лосьоны с SPF 50 и выше. Посещение пляжа рекомендуется только в утреннее и вечернее время.
  • Бледность второго типа менее капризна, но и ей нужна высокая степень защиты. От воздействия лучей краснеют плечи и нос. Здоровый ровный оттенок можно получить днем, но не под прямым воздействием.
  • Оливковый отлив в сочетании с русыми волосами позволит получить красивый цвет тела, если использовать средства с SPF 50 в период солнечной активности и 30 единиц у утренние часы. Разрешается полежать днем на пляже 1 час, не дольше.
  • Смуглый кареглазые люди легко темнеют уже вначале лета и часто пренебрегают солнцезащитной косметикой. Это опасно. Дерма страдает, ей требуется забота хотя бы со спектром 20-30 единиц.

Правильный загар: подготовительный этап

Чтобы солнышко не навредило организму и эпидермису, а помогло сохранить здоровье и молодость, соблюдайте следующие правила:

  • Регулярно очищайте кожный покров от отмерших частичек и ороговевших зон. Используйте скрабы и пиллинги. Но не посещайте в день процедуры пляж или солярий. Необходимо выдержать восстановительный период, иначе придется столкнуться с проблемой пигментных пятен и раздражения.
  • Во время приема душа используйте мягкие гели и лосьоны с увлажняющими добавками. После гигиенических процедур наносите масла и крема. Они сохранят эластичность и упругость, которые теряются при длительных солнечных ваннах.
  • Во избежание ожогов и тепловых ударов постепенно адаптируйте организм. Начинайте загорать с 10-20 минут в первый день и прибавляйте каждый раз по 10 минут. Идеально растянуть адаптацию на несколько недель.

Если нет противопоказаний к солярию, можно подготовить себя при помощи искусственных лучей. Уже в начале лет вам не будут страшны прямые лучи и длительные пребывания на берегу водоемов. Но не забывайте об использовании специальных кремов. Современная аппаратура не дает 100% защиты от обгорания и развития дерматологических проблем.

Правильный загар: правила безопасности

Как загорать, чтобы получить бронзовый оттенок без шелушения, ожогов и риска для здоровья? Полезный совет от медиков - принимайте солнечный ванны в то время, когда солнце прячется за облаками и лучи преломляются. Опасность представляет прямое воздействие.

Избегайте периодов активного излучения, они приходятся на промежуток между 12 и 16 часами дня. Старайтесь получить безопасную порцию до этого времени или после него.

При расположении на песке учитывайте, с какой стороны находится солнышко. Идеально его нахождение у ваших ступней. Помните, что нужно постоянно переворачиваться. Лучше делать это каждые 5-10 минут. Кожа шеи, спины и плеч особенно нежная и быстрее сгорает, старайтесь максимально ее защищать.

Не забывайте о солнцезащитных кремах. Подбирайте косметику под свой тип эпидермиса. На лицо рекомендуется наносить средство с SPF 50 и более единиц. Обновляйте защиту каждый 2-3 часа и после каждого купания в водоеме. Не верьте производителям водостойкой продукции. Во время интенсивного плавания и игр в воде, она теряет свои качества.

Покупайте только качественные дорогие крема от проверенных производителей.


Уход за телом

Ультрафиолетовое излучение выпаривает влагу из клеток дермы, поэтому после долгого пребывания на пляже рекомендуется провести восстановительные процедуры.

  1. Не используйте в этот день жесткие мочалки и скрабирующие составы.
  2. После принятия душа вытрите тело насухо, в болезненных зонах аккуратно промокните.
  3. Используйте крема, масла и лосьоны с увлажняющим эффектом.
  4. Позаботьтесь о лице. Нежный эпидермис нуждается в питании витаминами.
  5. Для восстановления волос, предупреждения их ломкости и сухости нанесите восстанавливающую маску.

Если отмечается болезненность и шелушение, вы обгорели. Реанимировать травмированную кожу помогут следующие рецепты:

  • Обработайте Пантенолом или другими противовоспалительными препаратами.
  • На зону вокруг глаз, лоб можно наложить кусочки свежего огурца.
  • Хорошим жаропонижающим эффектом обладает сок листьев алоэ или натертый сырой картофель.
  • Быстро снять боль и понизить температуру поможет Нурофен, Ибуклин, Парацетамол, Аспирин и т.д.

Не наносите на обожженную поверхность масло! Оно усилит обезвоживание, болевой синдром и будет препятствовать восстановлению.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Даже правильный загар не всегда может закончиться успешно. В некоторых случаях трудно предусмотреть все негативные факторы и после инсоляции человек чувствует себя плохо.

Если у пострадавшего высокая температура тела, рвота, понос, обратитесь за помощью к медику. При периодических потерях сознания вызывайте скорую помощь. Это признаки обезвоживания. Длительное отсутствие адекватного лечения грозит нарушением работы внутренних органов, головного мозга. В тяжелых случаях может наступить летальный исход.

Если вы обладатель крупных родинок и родимых пятен, регулярно следите за их состоянием. При появлении боли, зуда, изменении окраса, активном росте пройдите обследование у дерматолога. Такие симптомы характерны для меланомы - рака кожи.

Не относитесь к солнцу, как к дару природы и не старайтесь проводить под ним как можно больше времени. Это опасно не только для состояния кожного покрова, но и для иммунитета и здоровья организма. Если хотите радоваться красивому бронзовому оттенку кожи, выбирайте правильный загар. При аккуратном обращении с ультрафиолетовым излучением можно почерпнуть огромную пользу и снизить все имеющиеся риски, подлечить хронические заболевания, а не обострить их, избавиться от мучительных болей и надолго забыть о простуде.